🔬 Маркери біологічного віку: які аналізи відображають швидкість старіння
Як виміряти біологічний вік за допомогою аналізів
Біологічний вік — оцінка стану організму відносно норми, що відрізняється від календарного віку. Розбираємо, які аналізи відображають швидкість старіння.
Що таке біологічний вік
Біологічний вік відображає функціональний стан організму, який може відрізнятися від календарного. На нього впливають генетика, спосіб життя та запалення.
- Оцінка стану організму.
- Відрізняється від календарного.
- Впливає спосіб життя.
- Можна виміряти.
Довжина теломер
Теломери — захисні ділянки на кінцях хромосом. Вони вкорочуються з кожним поділом клітини та є класичним маркером клітинного старіння.
- Кінець хромосом.
- Вкорочуються при поділі.
- Маркер клітинного старіння.
- Вимірюються в крові.
Епігенетичні годинники
Епігенетичні годинники (наприклад, Horvath) оцінюють вік за метилюванням ДНК. Це один із найточніших маркерів біологічного віку.
- Метилювання ДНК.
- Точна оцінка віку.
- Панелі на кшталт Horvath.
- Дорогі тести.
Лабораторні маркери
| Маркер | Що відображає |
|---|---|
| HbA1c | Метаболічне старіння |
| Ліпідний профіль | Серцево-судинне здоров'я |
| Феритин | Запаси заліза |
| Вітамін D | Імунітет і кістки |
Маркери запалення
Хронічне запалення прискорює старіння. Ключові маркери — hsCRP, фібриноген, інтерлейкіни.
- hsCRP — системне запалення.
- Фібриноген.
- Інтерлейкін-6.
- Окиснювальний стрес.
Які аналізи здати
- Довжина теломер.
- Епігенетичні годинники.
- hsCRP, HbA1c.
- Ліпідний профіль, феритин.
- Вітамін D, B12.
Практика
- Почніть з базових аналізів (hsCRP, HbA1c, ліпіди).
- Повторюйте раз на рік.
- Коригуйте спосіб життя.
- Консультуйтеся з лікарем.
- Епігенетичні годинники — за бажанням.
Що таке біологічний вік?
Оцінка стану організму відносно норми, що відрізняється від календарного віку.
Що таке теломери?
Захисні ділянки на кінцях хромосом, що вкорочуються при поділі клітини.
Що таке епігенетичні годинники?
Метод оцінки віку за метилюванням ДНК, наприклад Horvath.
Які аналізи здати для оцінки старіння?
Теломери, hsCRP, HbA1c, ліпіди, феритин, вітамін D.
Що таке hsCRP?
Високочутливий С-реактивний білок, маркер системного запалення.
Чи точні тести біовіку?
Епігенетичні годинники точні, але потребують інтерпретації.
Чи можна сповільнити старіння?
Так, через спосіб життя: харчування, сон, рух, зниження запалення.
Скільки коштує тест біовіку?
Епігенетичні тести дорогі; базові аналізи доступні.
Що впливає на біовік?
Генетика, харчування, сон, стрес, запалення, активність.
Чи потрібен лікар?
Так, для правильної інтерпретації результатів.