Здоров'я за системами: імунітет, серце, мозок

Сечовидільна система: нирки та сечовий міхур. Розбираємо ключові вітаміни, мінерали та фітоекстракти для здоров'я та профілактики.

Шкіра, волосся та нігті — дзеркало стану мікронутрієнтів. Кремній, біотин, колаген та гіалуронова кислота підтримують їхнє здоров'я. Розбираємо роль кожного та джерела в їжі.

Серцево-судинна система: як Омега-3, коензим Q10 і полікозанол підтримують еластичність судин і роботу серця. Механізми, дозування, джерела в їжі, норми та побічні ефекти.

Опорно-руховий апарат і здоров'я суглобів: хондроїтин, глюкозамін, MSM і Boswellia. Як працюють, для чого потрібні, що показують дослідження, дозування.

Здоров'я дітей і вітаміни: повний гід по дитячих вітамінах, мінералах і добавках. Норми за віком, ознаки дефіциту, джерела в їжі, коли потрібні добавки, міфи та доказова медицина. Поради батькам.

Ендокринна система та щитоподібна залоза: як селен, йод і тирозин підтримують її роботу. Механізми, норми, продукти, дефіцити та практичні рекомендації.

Здоров'я шлунково-кишкового тракту: роль L-глутаміну, цинк-карнозину та травних ензимів у відновленні слизової. Механізми, кому підходить, дозування та джерела.