🦷 Nadwrażliwość zębów: niedobór wapnia, fosforu, D3 i K2
Gdy zimne i słodkie „przeszywa" — szkliwo wymaga uwagi
Gdy ząb „przeszywa" od zimnego lub słodkiego — to nadwrażliwość. Często wiąże się ze stanem szkliwa i niedoborem wapnia, fosforu, D3 i K2. Omawiamy.
Dlaczego nadwrażliwość
Nadwrażliwość pojawia się, gdy szkliwo się przerzedza lub odsłania się zębina. Może to być związane z odżywianiem.
- Przerzedzenie szkliwa.
- Odsłonięcie zębiny.
- Zimno i słodkie.
- Związek z odżywianiem.
Wapń
Wapń to główny „materiał budulcowy" zębów. Jego brak czyni szkliwo bardziej kruchym.
- Materiał budulcowy.
- Wytrzymałość szkliwa.
- Brak — kruchość.
- Potrzebny całe życie.
Fosfor
Fosfor działa razem z wapniem w budowie zębów. Ważna równowaga — nadmiar fosforu utrudnia wapń.
- Z wapniem.
- Budowa zębów.
- Ważna równowaga.
- Nadmiar szkodzi.
D3 i K2
D3 pomaga przyswajać wapń, a K2 „kieruje" go do zębów i kości. Działają w parze.
- D3 — przyswajanie.
- K2 — kierowanie.
- Działają w parze.
- Ważne dla szkliwa.
Źródła w jedzeniu
| Substancja | Produkt | Komentarz |
|---|---|---|
| Wapń | Nabiał | Główne |
| Wapń | Zielenina | Roślinne |
| D3 | Tłusta ryba | Źródło |
| K2 | Fermentowane | Natto |
Praktyka
- Wapń z jedzenia.
- Witamina D3 + K2.
- Mniej napojów gazowanych.
- Nie szczotkuj zbyt agresywnie.
- Fluor w paście.
- Konsultuj się ze stomatologiem.
Dlaczego zęby są nadwrażliwe?
Szkliwo się przerzedza lub odsłania zębina.
Czy wapń jest ważny dla zębów?
Tak, to główny materiał budulcowy.
Co robi fosfor?
Działa z wapniem w budowie zębów.
Po co D3?
Pomaga przyswajać wapń.
Po co K2?
Kieruje wapń do zębów i kości.
Skąd wziąć wapń?
Nabiał, zielenina, ryby.
Co szkodzi szkliwu?
Napoje gazowane, kwas, agresywne szczotkowanie.
Czy fluor pomaga?
Tak, wzmacnia szkliwo.
Czy potrzebne suplementy?
Przy niedoborze — za radą lekarza.
Kiedy potrzebny stomatolog?
Przy silnej i trwałej nadwrażliwości.