🦷 Підвищена чутливість зубів: нестача кальцію, фосфору, D3 і K2
Коли холодне та солодке «прострілює» — емаль потребує уваги
Коли зуб «прострілює» від холодного або солодкого — це чутливість. Часто вона пов'язана зі станом емалі та нестачею кальцію, фосфору, D3 і K2. Розбираємо.
Чому чутливість
Чутливість виникає, коли емаль стоншується або оголюється дентин. Це може бути пов'язано й із харчуванням.
- Стоншення емалі.
- Оголення дентину.
- Холод і солодке.
- Зв'язок із харчуванням.
Кальцій
Кальцій — головний «будівельний матеріал» зубів. Його нестача робить емаль більш крихкою.
- Будівельний матеріал.
- Міцність емалі.
- Нестача — крихкість.
- Потрібен усе життя.
Фосфор
Фосфор працює разом із кальцієм у складі зубів. Важливий баланс — надлишок фосфору заважає кальцію.
- З кальцієм.
- Склад зубів.
- Важливий баланс.
- Надлишок шкодить.
D3 і K2
D3 допомагає засвоювати кальцій, а K2 «спрямовує» його в зуби та кістки. Працюють у парі.
- D3 — засвоєння.
- K2 — спрямування.
- Працюють у парі.
- Важливі для емалі.
Джерела в їжі
| Речовина | Продукт | Коментар |
|---|---|---|
| Кальцій | Молочні | Основне |
| Кальцій | Зелень | Рослинне |
| D3 | Жирна риба | Джерело |
| K2 | Ферментовані | Натто |
Практика
- Кальцій з їжі.
- Вітамін D3 + K2.
- Менше газованої води.
- Не чистіть занадто агресивно.
- Фтор у пасті.
- Консультуйтеся зі стоматологом.
Чому зуби чутливі?
Емаль стоншується або оголюється дентин.
Чи важливий кальцій для зубів?
Так, це головний будівельний матеріал.
Що робить фосфор?
Працює з кальцієм у складі зубів.
Навіщо D3?
Допомагає засвоювати кальцій.
Навіщо K2?
Спрямовує кальцій у зуби та кістки.
Де взяти кальцій?
Молочні, зелень, риба.
Що шкодить емалі?
Газована вода, кислота, агресивне чищення.
Чи допомагає фтор?
Так, зміцнює емаль.
Чи потрібні добавки?
При дефіциті — за порадою лікаря.
Коли потрібен стоматолог?
При сильній і стійкій чутливості.