Niedobory witamin: objawy i diagnoza

Wypadanie włosów i łamliwe paznokcie: związek z niedoborem cynku, żelaza, białka, biotyny i witaminy D. Diagnostyka, normy i źródła pokarmowe.

Nadwrażliwość i wysokie dawki witaminy D: objawy hiperkalcemii, przedawkowania i jak unikać ryzyka. Omawiamy szczegółowo.

Przewlekłe zmęczenie i poranne rozbicie są często związane nie z lenistwem, ale z ukrytym niedoborem żelaza, ferrytyny i witaminy B12. Omówienie korzyści, źródeł w jedzeniu, norm dziennych i miesięcznych oraz badań.

Wolne gojenie ran i siniaki: jak witamina C, cynk i białko są ze sobą związane. Mechanizmy, rola składników, produkty, normy i praktyczne zalecenia.

Skurcze mięśni i spasmy: dlaczego występują, jaką rolę odgrywają magnez, potas, wapń i sód, jak odróżnić niedobór elektrolitów od innych przyczyn oraz co robić w profilaktyce.

Suchość skóry i pęknięcia na piętach: rola niedoboru witaminy A, E i Omega-3, jak to wpływa na skórę, źródła w jedzeniu, normy i praktyczne zalecenia.