Zdrowie według układów: odporność, serce, mózg

Układ moczowy: nerki i pęcherz. Omawiamy kluczowe witaminy, minerały i ekstrakty roślinne dla zdrowia i profilaktyki.

Skóra, włosy i paznokcie to lustro stanu mikroskładników. Krzem, biotyna, kolagen i kwas hialuronowy wspierają ich zdrowie. Rozbieramy rolę każdego i źródła w jedzeniu.

Układ sercowo-naczyniowy: jak Omega-3, koenzym Q10 i polikozanol wspierają elastyczność naczyń i pracę serca. Mechanizmy, dawki, źródła w żywności, normy i skutki uboczne.

Układ ruchu i zdrowie stawów: chondroityna, glukozamina, MSM i Boswellia. Jak działają, do czego służą, co pokazują badania, dawkowanie.

Zdrowie dzieci a witaminy: kompletny przewodnik po witaminach, minerałach i suplementach dla dzieci. Normy według wieku, oznaki niedoboru, źródła w jedzeniu, kiedy potrzebne suplementy, mity i medycyna oparta na dowodach. Porady dla rodziców.

Układ hormonalny i tarczyca: jak selen, jod i tyrozyna wspierają jej pracę. Mechanizmy, normy, produkty, niedobory i praktyczne zalecenia.

Zdrowie przewodu pokarmowego: rola L-glutaminy, cynk-karnozyny i enzymów trawiennych w odbudowie śluzówki. Mechanizmy, dla kogo, dawki i źródła.