🔥 Запалення та коензими: регуляція NF-kB і COX-2
Запалення — не «ворог», а сигнал; усе залежить від його рівня
Запалення часто лають, але це важлива захисна реакція. Проблеми починаються, коли воно стає хронічним. У центрі процесу — молекули NF-kB і COX-2. Розбираємо.
Що таке запалення
Запалення — захисна реакція на пошкодження або інфекцію. Воно корисне в гострому вигляді, але шкідливе, коли стає хронічним.
- Захисна реакція.
- На пошкодження.
- Гостре — корисне.
- Хронічне — шкідливе.
NF-kB
NF-kB — білок, який «вмикає» гени запалення. Його надмірна активність посилює хронічний процес.
- «Перемикач» запалення.
- Вмикає гени.
- Надмір шкодить.
- Хронічний процес.
COX-2
COX-2 — фермент, який бере участь у виробленні речовин, що посилюють запалення та біль.
- Фермент.
- Вироблення речовин.
- Посилення запалення.
- Участь у болі.
Коензими
Коензими (CoQ10 та ін.) допомагають клітинам працювати та захищають від окислювального стресу, пов'язаного із запаленням.
- Допомога клітинам.
- Захист від стресу.
- Енергія.
- Зниження навантаження.
Підтримка
| Засіб | Як діє |
|---|---|
| Омега-3 | Знижує запалення |
| Куркумін | Впливає на NF-kB |
| CoQ10 | Антиоксидант |
Практика
- Омега-3 з риби.
- Овочі та фрукти.
- Куркума та імбир.
- Менше цукру.
- Сон і рух.
- Консультуйтеся з лікарем.
Що таке запалення?
Захисна реакція на пошкодження або інфекцію.
Що таке NF-kB?
Білок, що «вмикає» гени запалення.
Що таке COX-2?
Фермент, що посилює запалення та біль.
Як коензими допомагають?
Захищають клітини від окислювального стресу.
Що знижує запалення?
Омега-3, куркумін, овочі.
Чи допомагає омега-3?
Так, вивчається за зниження запалення.
Чи впливає куркумін на NF-kB?
Вивчається за такий вплив.
Що посилює запалення?
Цукор, стрес, недосип.
Це небезпечно?
Хронічне — так, пов'язане з ризиками.
Коли потрібен лікар?
При хронічних запальних хворобах.